맛있게 매운 고추 효능

안녕하세요. 오늘은 한식에는 어떤음식에도 잘어울리고 빼놓을 수 없는 고추의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

고추는 매운맛을 더해주는 우리나라 최고의 식품이죠. 각종 찌개에도, 반찬에도 잘어울리고 특유의 매콤한 맛을 더해주는 매력때문에 빠지질 않는 메뉴입니다.

 

 

요즘에는 그 매운맛이 스트레스 해소에도 효과가 있고 다이어트에도 좋다는 이야기때문에 젊은여성분들을 중심으로 더 많이 찾고있는 음식이기도 합니다.

 

 

고추 효능은 그외에도 섬유질 및 비타민 등 다양한 영양분이 풍부하게 들어있습니다. 매운맛에 가려져 다른 영양분들이 주목받지 못하는 것이죠. 그럼 고추 효능에는 어떤것들이 있을까요?

 

 

고추 효능 - 다이어트

고추는 다이어트에 좋습니다. 고추에 함유된 캡사이신 성분은 체내의 체지방을 분해해주고 지방을 연소시켜주기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게는 좋은 식품이 될 수 있습니다.

 

 

고추 효능 - 피부에 좋다

고추는 피부에 좋습니다. 고추에 들어있는 비타민 성분은 사과보다 많이 들어있어 얼굴에 생기는 피부트러블이나 지저분해지는 잡티들을 줄여주는데 효과가 있다고 합니다. 

 

 

고추 효능 - 천연 소화제

정상적인 식사를 하는데도 소화가 잘 안되거나 소화불량이 많으신 분들에는 고추가 효능이 있다고 합니다. 고추는 따듯한 성질이 있어 소화에 좋다고 하네요. 그리고 고추의 매운맛 때문에 소화도 잘되도록 도와줍니다.

 

 

고추 효능 - 혈액순환

고추의 매운맛은 많이들 알고계신 것처럼 캡사이신이라는 성분 때문입니다. 이로인해 혈액순환에도 도움을 주어 증상이 완화될 수 있습니다.

 

 

고추 효능 - 스트레스 해소

위에 언급한대로 고추의 매운맛은 스트레스를 해소하는데도 도움을 줍니다. 캡사이신이 우리 뇌를 자극하여 엔돌핀이 생성되는데 스트레스를 풀어주게 됩니다. 요즘들어 특히 스트레스 받을때 아주 매운 음식을 먹는 문화가 생겨나기도 했지요. 

 

 

고추 효능 - 노화 예방

고추의 항산화 효과는 노화를 예방하는데 도움을 줍니다. 항산화 성분이 베타카로틴은 활성산소를 제거하는데 도움을 주고 노화방지에 도움을 주며 치매예방에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

고추 효능 - 감기예방

속설로는 고추에 고춧가루를 타서 먹으면 감기가낫는다고 하는데 그것은 검증되지 않은 내용이지만 고추는 비타민이 많이 들어있어 감기등을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 

 

 

하지만 고추를 너무 많이 먹으면 위장을 자극할 수 있기 때문에 많이드시지 않는게 좋습니다. 또한 설사증세가 올 수 있기 때문에 과한섭취는 안하시는게 좋습니다.

 

 

오늘은 고추 효능에 대해서 알아보았습니다. 맛있게 매운맛을 참 좋아하는데요, 적당히 즐기면서 건강도 챙길 수 있기 때문에 맛있게 즐기시면 되겠습니다.