통풍증상에 좋은음식

안녕하세요. 오늘은 통풍증상에 대해 이야기해보려고 합니다. 아울러 통풍증상에 좋은음식도 함께 알아보도록 할게요. 통풍은 혈액중 요산이 있어서 요산이 결정화 되어 침착되어 염증을 일으키는 질환으로 40대남성에게 많이 나타나고 있스니다.

 

 

40대 남성의 경우는 음주하는 경우가 많아지고, 성인병에 노출이 된 상태이기 때문에 요산수치가 많이 늘어날 수 밖에 없는 상황에 놓여있으며 수년후 발병하기 때문에 40대가 확률이 높다고 알려지고 있습니다.

 

 

요산은 우리가 주로 먹는 식품에도 많이 함유되어 있는것으로 알려져 있는데요, 통풍증상이 있는경우 육류나 등푸른 생선 등 음식등을 많이 먹는 경우에도 많이 발생하고, 음주나 비만, 스트레스에도 원인을 유추해볼 수 있습니다.

 

 

제가 아는 주변인들도 갑자기 발을 잡고 죽을듯이 아파하는 경우를 본 적이 있습니다. 통풍증상 자체가 관절염의 형태로 발병하는 경우가 대부분이기 때문에 엄지발가락이나 발목등의 관절에 주로 증상이 나타난다고 합니다. 갑자기 관절이 붓는다거나 붉게 부풀어 오르는 경우 관절염으로 볼 수도 있으나 통풍을 의심해보아야 합니다.

 

 

통풍증상에 좋은음식

 

 

물

물은 기본적으로 소변으로 빠져나가기 때문에 요산이 배출되어야 하기때문에 가장 중요한 식품입니다. 물을 많이 마시는 것만으로도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

메밀 

통풍증상에 좋은음식은 메밀이 있습니다. 염증을 보완해주고 배뇨를 도와서 요산이 체외로 배출되는데 도움을 주기때문에 통풍증상발생시 또는 예방에 그 효과가 있습니다. 

 

 

양배추

양배추는 소화를 돕는것으로도 잘 알려져있는데요, 요산이 배출되는데 도움을 주기때문에 드시면 좋습니다.

 

 

미나리

통풍증상에는 미나리도 좋습니다. 미나리는 피를 맑게 해주는 역할을 하는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 거기에 몸에 독소를 해소시켜준다고도 잘알려져 있지요. 통풍증상에도 좋습니다.

 

 

옥수수

옥수수수염차라는 음료도 잇듯이 통풍에는 옥수수수염차가 좋다고 하네요. 이뇨작용 등을 통해서 체내의 요산을 배출하도록 도와주기 때문에 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다.  

 

 

기름진 음식

이것은 통풍에 좋은음식이 아니라 피해야할 음식입니다. 기름지거나 고기내장등은 퓨린이 많이 함유되어있는 음식이기 때문에 통풍을 앓고 계신분들은 무조건 피해야 합니다. 특히 술은 요산합성을 증가시키는 것은 물론 배설도 억제하기 때문에 아주 위험합니다.

 

 

 

통풍증상 예방하기

 

고기류와 생선류는 되도록 피한다.

금주금연은 필수

단백질 섭취는 달걀등의 비육류로 대체해 본다.

물섭취량을 늘려 독소를 많이 배출하도록 돕는다.

육류보다 채소를 많이 섭취하도록 한다.

메밀등의 곡물을 많이 섭취하고 과일섭취량을 늘린다.

 

 

오늘은 통풍증상에 대해서 알아보았습니다. 정말 심한고통과 함께하는 통풍이기때문에 각별히 주의해야한다고 생각합니다. 음주나 육류위주보다는 야채나 곡물을 많이드시는 것만으로도 충분히 예방가능할 것으로 생각됩니다.