토마토 효능

안녕하세요. 오늘은 건강한 음식 토마토 효능에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 너무 건강한 이미지 때문인지 자주 접하게 되는 음식은 아닌데요. 아무래도 안건강한 음식이 더 맛있죠. 하지만 얼마전 설탕토마토 라는것을 먹어봤는데 정말 어렸을때 먹었던 설탕에 재둔 토마토 처럼 달더라고요. 그래서 가끔 찾게되는데 토마토는 건강에 좋으니 어떤형태로든 맛있게 많이 드시면 좋을 음식인것 같습니다.   

 

 

토마토는 소화를 도와줍니다.

토마토는 우리몸에서 소화를 촉진시켜서 소화가 잘 되도록 해주는 성분이 들어있어서 소화가 잘 되지 않는 분들에게는 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 라이코펜 성분은 숙취해소에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 식사하실때 소화에 문제가 있으신분들은 다이어트삼아서 토마토로 식사를 대신해보는것도 괜찮겠습니다. 포만감도 있고요.

 

 

토마토는 피로를 풀어줍니다.

토마토의 루테인 성분은 우리가 흔히먹는 그 루테인이 맞다고 합니다. 이 성분이 바로 망막의 주요성분이기 때문에 시력을 보호하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 비타민C로 인해 우리몸이 피로해 졌을때 분비되는 젖산으로 인한 피곤함을 해소시켜주는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 저도 피부트러블 때문에 가끔 병원에갔을때 비타민C 주사를 맞곤 하는데 확실히 몸이 좀 좋아지는 느낌이 드는것 같습니다.

 

 

토마토는 혈관을 깨끗하게 해줍니다.

어렸을때 많이 듣던 이야기 이실것 같습니다. 토마토는 혈관에 나쁜성분이 축적되는것을 해소시켜 주기 때문에 각종 혈관과 관련된 장애가 있으신 분들의 경우에 도움을 받으실 수 있다고 합니다. 

 

 

토마토는 항암효과가 있습니다.

항상 많은 음식이나 식품을 리뷰할 때에는 항암효과에 대해서 전달해드리곤 하는데 토마토에는 비타민 및 항산화 작용을 통해서 세포가 산화되는것을 막아주기 때문에 큰 역할을 한다고 볼 수 있겠습니다. 따라서 암 등에 효과가 있는 식품으로 잘 알려져 있습니다. 

 

 

그밖에도 토마토는 장운동을 활발하게 해주기 때문에 변비등으로 고생하시는 분들은 드시면 효과를 보실수 있습니다. 따라서 꾸준히 드셔보신다면 변비를 예방할 수 있다고 합니다. 그리고 이번에 알게된 것인데 비타민K라는 것도 들어있어서 우리 몸의 뼈를 구성하는 물질인 칼슘을 지탱해주는 역할을 한다고 합니다. 한가지 식품이 이렇게나 많은 영양소와 효능을 가지고 있는것이 참 대단하기도 한것 같습니다.

 

 

오늘은 토마토 효능에 대해서 이야기해보았습니다. 최근에 꽂힌 음식이기도 하고, 맛있는 설탕토마토를 발견해서 이기도 한데요. 오늘 포스팅은 제가 음식을 먹는데도 참고삼아서 먹을때 도움이 되는 정보라서 기분이 좋습니다.  (그런데 오늘은 토마토는 못먹고 대신 계란후라이에 케찹을 찍어먹었습니다.)