안녕하세요. 오늘은 숙취해소에 좋은 음식에 대해서 이야기해보려고 합니다. 술을 많이마시고 다음날 아침에는 정말 힘들게 일어나시는 분들 많이있습니다. 주말이 아니고 출근을 해야한다면 더더욱 힘든아침이 될 것입니다.
애주가들을 위해서 숙취해소에 좋은 음식을 알아보고 음식뿐 아니라 과일이나 건강식품도 함꼐 알아보고 자신에 맞는 음식으로 숙취해소에 좋은 음식을 골라서 미리 준비해두시고 드시면 좋을것 같습니다.
숙취의 원인
숙취는 음주를 아주 많이 섭취하시고 체내에서 내장기관이 흡수를 하여 분해하여야 하는데 이것이 분해되지 못할만큼 많이 있어서 아세트알데히트 성분등이 체내에 잔류하여 발생하게 됩니다. 과음이 가장큰 원인이 되겠으며, 몸이 분해하지 못하여 복합적으로 생기는 것입니다.
숙취해소 방법
혈액순환도 잘 되지않고, 속이 메스껍거나 두통이 생겨서 현기증이 나는 증상이 생깁니다. 그리고 자고 일어났을때 수분이 부족한 탈수현상이 나타나게 되어 갈증을 많이 느끼게 됩니다. 위에 원인에서 말한것처럼 아세트알데히드가 분해되어야 하고 물을 많이 마시면 증상이 좀 완화될 수 있습니다.
숙취해소에 좋은음식
숙취해소에 좋은음식중 제 생각에 가장 좋은 것은 콩나물국입니다. 아스파라긴산이 알콜을 분해해주기 때문에 간기능을 강하게 해주는 콩나물로 만든 해장국이 가장 좋은 효과를 본 것 같습니다. 같은 개념으로 북어국이 복국등의 해장국 류의 음식은 체내의 알콜을 분해해주고 콩나물, 미나리 등은 알콜분해를 해주는 음식이기 때문에 효과적으로 숙취해소를 할 수 있는 음식이라고 할 수 있습니다.
숙취해소에 좋은 과일
과일도 숙취해소에 도움을 줄 수 있는 것이 많이 있다고 하는데요, 감이나 매실이 체내 알콜농도를 분해하여 낮춰주기 때문에 아주 효과적으로 숙취를없앨 수 있다고 합니다. 그리고 배와 같은 과일의 경우 아스파라긴산의 함유율이 높아서 알콜을 잘 분해해주고 낮춰주며 소화를 잘 시켜주고 갈증에도 도움을 준다고 합니다.
숙취해소에 좋은 식품
그외에도 이것도 저것도 안들어갈 때는 가장 먼저 찾는것이 물외에는 헛개수 음료인것 같습니다. 헛개나무가 알콜성분을 분해하는데 효과가 있고 숙취에도 매우 좋은 효과가 있다고 합니다. 실제로 먹어본 사람들은 물을 마실때 헛개수를 마시는 경우가 많았던것 같습니다.
오늘은 숙취해소에 좋은 음식과 과일, 식품등을 알아보았습니다. 음주를 하다보면 결국 조금만 마시기는 사실상 어렵기 때문에 숙취가 많으신 분들은 미리미리 숙취해소에 좋은 음식들을 준비하셔서 최대한 빠르게 기상후 섭취해주시는게 좋을것 같다는 생각이 듭니다. 이렇게 골치아픈 술을 왜마실까 하는 생각도 들다가 어떤 분들은 해장국 먹으려고 술먹는 다는 분도 있더라고요. 적당한 음주가 건강을 지킵니다.
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