귤 효능

 

안녕하세요. 오늘은 겨울철 가장 많이 먹는 귤 효능에 대해서 이야기 해볼까 합니다. 겨울하면 가장 먼저 생각나는게 바로 귤이죠. 귤은 맛있고 가격도 저렴해서 누구나 즐겨먹기도 하고, 많이 먹게 되기도 하는 과일로 정평이 나있습니다. 따뜻한 집에서 시원한 귤을 까먹으며 가족들과 대화하거나 티비를 보는경험은 누구나 있으실 것입니다.

 

그렇다면 귤 효능에 대해서 알아보고 더 맛있게 먹어봐요

 

 

- 혈관개선

귤 효능으로는 혈관질환을 예방합니다. 아시다시피 혈관에 콜레스테롤등이 쌓이거나 했을때 혈관이 좁아져 혈액순환에 문제가 생깁니다. 따라서 동맥경화나 뇌졸중, 고혈압 및 고지혈증등의 혈관질환이 발생할 수 있습니다. 심장병의 위험역시 높아지겠지요. 비타민c는 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 막히는 것을 예방하고 튼튼하게 만들어 혈관질환을 예방해주는데 큰 효과가 있다고 합니다. 

 

 

- 소화기능

귤은 화장실 자주 못가시는 변비 있으신 분들한테도 배변에 효과가 있습니다. 식이섬유가 풍부해서 장이 활발하게 할 수 있도록 해주기 때문에 평소보다 더 자주 화장실을 가실수도 있습니다. 팩틴성분은 독소를 거해주어 대장질환에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 가격도 저렴하며 칼로리도 낮기 때문에 다이어트용도로도 많이 드시기도 합니다. 

 

 

- 감기예방

겨울의 제철과일인 만큼 귤은 감기예방에 효과적이라고 합니다. 귤 효능의 성분중 비타민c가 풍부해서 면역력이 약한 분들에게는 면역력을 강화시켜주기 때문에 겨울에는 맛도 맛이지만 귤을 섭취하시는게 필수 입니다. 또한 귤껍질을 이용해서 귤차를 만들어 드시는 분들도 많은데 귤은 열매보다 더 많은 비타민c를 함유하고 있다고 알려져 있기 때문에 농약이나 외부물질을 첨가하지 않은 깨끗한 귤을 씻어서 말려 차로 드시면 좋다고 합니다.

 

 

- 피부에 좋다

계속언급되는 비타민c는 피부에도 좋기 때문에 귤 효능중 가장 뛰어난 긍정적인 효과입니다. 특히 피부에 민감한 여성분들에게 더 좋은데요, 피부를 깨끗하게 해주어 노화를 막아주고 미백기능까지 있다고 하니 좋은 과일인것 같습니다. 또한 피부에 생길 수 있는 각종 트러블이나 문들을 예방해주기 때문에 많이 드시면 좋겠습니다.

 

 

- 안티 스트레스

귤 효능으로는 스트레스를 해소시켜줍니다. 귤에 함유된 비타민c는 신경을 자극하여 스트레스를 해소하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

귤 효능

 

그리고 귤 효능으로 아이들 성장발육에도 좋은 과일입니다. 귤은 성장기의 아이들에 필요한 칼슘이 함유되어 있어 성장발달에 도움을 주고, 두뇌를 맑게 해중 학업시 능률을 올려줍니다.

 

귤 효능

 

오늘은 겨울철 맛있고 영양듬뿍간식인 귤 효능에 대해서 알아보았습니다. 제철과일만큼 몸에좋은 음식은 없다고들 하지요. 제철과일 귤 많이 드시고 좋은 효과도 누려보세요~