혈액순환이 잘 안될때 하는 방법

안녕하세요. 오늘은 혈액순환이 잘 되지 않을때 해보는 조치사항에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 혈액순환이 잘 되게 하려면 당연히 혈액이 곳곳에 순환될 수 있도록 해주어야 하는데요, 요즘은 의자에 앉아서 생활하는 분들이 많기 때문에 그런 문제를 겪는 경우가 많은 것 같습니다.

심장에서 혈액이 혈관을 지나 우리몸 곳곳으로 가서 영양분과 산소를 공급하고 노폐물 및 이산화탄소를 가져와서 제거해주어야 하는데 이런 작용들이 멈춰버린다면 우리몸 전체의 대사량이 떨어지고 문제가 발생하게 됩니다. 따라서 각종 질병과 합병증을 야기시킬 수 있게 되는 것이지요

책상에서 일반 사무를 보는 분들께서 손발이 저리는등 혈액순환이 잘 되지 않는다고 느껴지실때는 휴식을 자주 취해주시는 것이 좋습니다. 앉아있는 자세가 하체에 혈액순환을 방해하는 등의 문제가 생길 수 잇기 때문인데요, 잠시 일어나서 휴식겸 걷는다던가 일어서서 움직여보시면 좋은 방법이 될 수 있습니다.

그리고 따뜻한 차를 마시는 방법도 혈액순환에 도움이 됩니다. 그중에 녹차는 혈액공급을 증진시켜주기 때문에 효과가 있을수 있고, 카페인 성분은 몸의 활성화를 돕고 움직이는데 도움을 줄 수 있습니다. 

마사지역시 혈액순환에 좋은방법인데요. 뭉쳐있는 신체를 풀어주고 편안하게 해줌으로서 혈액순환이 잘 되게 하는 방법입니다. 근육도 이완이 되어 혈액순환이 잘 되며 노폐물을 없애주기 때문에 붓기에도 좋습니다. 

그리고 마사지 후 혈액순환에 좋은 반신욕을 함께 병행해 본다면 훨씬더 좋은 효과를 얻으실 수도 있습니다. 사람의 몸은 대체적으로 상체보다 하체의 온도가 낮기 때문에 거꾸로 상체보다 하체를 뜨겁게 하여 혈액순환을 원활하게 해서 면역력 향상과 냉증치료를 예방할 수 있습니다.

혈액순환이 잘 되지 않을때는 수분섭취를 많이 해주시는것이 좋습니다. 하루 2리터 이상의 물을 마셔주시는 것이 좋은데, 만약 수분섭취가 부족하게 되면 혈액순환이 잘 되지 않을수 있기 때문에 필요합니다.

업무중이나 생활하는 중간에 스트레칭을 해주는 것도 좋은 방법입니다. 몸의 약간의 긴장을 주고 스트레칭을 해주면 혈액순환도 돕고 유연성에도 도움이 되겠죠?