탈모에 좋은음식 알아보기

안녕하세요. 오늘은 현대인의 공통된 고민 "탈모"에 대해서 이야기 해보겠습니다. 저도 요즘 머리카락이 많이 빠지는것 같아 걱정인데요. 집에 청소기를 돌릴때마다 엄청 많이 떨어져있는 머리카락을 볼 때마다 가슴이 아픕니다. 샤워실 숫채구멍에도 쌓인 머리카락을 보면 정말 이렇게 빠지고 대머리가 되지 않는것이 다행인것 같다는 생각도 하게 됩니다. 탈모에 좋은음식은 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.

- 검은콩

탈모에 좋은음식 중에 가장 언급이 많이 되는 것은 검은콩 입니다. 검은콩의 단백질은 모발성분의 구성성분이 되는역할을 하고 발모를 촉진한다고 알려져있습니다. 모발성장에 필요한 성분을 함유하고 있기 때문에 탈모를 줄이는 역할을 하고, 수명을 연장시킨다고 알려져 잇습니다. 또한 두피에 풍부하게 영양분을 제공하는 역할을 하는 식풉ㅇ니다.

- 검은깨

검은깨 역시 탈모에 좋은음식 입니다. 검은 음식들이 주로 탈모예방에 좋은것 같군요. (그렇다면 짜장면은..)불포화 지방산은 혈액순환도 좋게하고 모발성장에도 영향을 주기때문에 꼭 많이 드셔야 하는 음식입니다.

- 단백질

검은콩과 어느정도 중복이지만 머리카락의 주성분이 단백질이기 때문에 단백질을 많이 섭취해 주시는 것이 중요하다고 합니다. 고기나 계란등 다양한 단백질을 많이 지속적으로 섭취하고 유지해주시는것이 중요합니다. 하지만 달고 짠 음식이나 기름이 많은 음식은 피해주시는것이 좋습니다.

- 사과

사과는 아연이 많이 들어있어 탈모에 좋은음식입니다. 머리가 약해져서 빠지기 쉽고 재생산이 어려운데 사과는 이러한 점을 예방해줄 수 있습니다. 이로인한 부족으로 탈모가 가속화되는 경우가 많다하니 사과도 많이 섭취하시면 좋을것 같습니다. 

- 녹차

손쉽게 먹을 수 있는 녹차역시 탈모에 좋은 음식입니다. 탈모를 유발시킬 수 있는 호르몬을 억제한다고하네요. 녹차의 카데킨 성분의 작용으로 탈모가속을 에방해줄 수 있다고 합니다. 영양분의 공급과 혈액순환이 매우 중요한 요소이므로 이런 작용을 도와주는 음식들을 많이 섭취해 주셔야 합니다.

이상 탈모에 좋은 음식을 알아보았습니다. 우리주변에서 쉽게 구할 수 있거나 요리해 먹을 수 있는 음식이기 때문에 섭취하시는데 문제는 없으실것 같습니다. 사실 생각해보면 구하기 어려워서 못먹는다기보다는 차려먹기 힘들어서, 달고짠 음식이 더 맛있어서이기 때문이긴 하겠지요. 그렇지만 탈모만큼 자존감을 떨어뜨리는 것은 없다 할 정도로 매우 중요한 외모상의 포인트 이기 때문에 우리모두 건강한 두발모발을 유지시키기 위해 노력해보면 좋을것 같습니다.