안구건조증 증상과 예방법 알아보기

안녕하세요. 오늘은 안구건조증에 대해서 알아보고 증상과 예방법을 함께 해보려고 합니다. 안구건조증은 차가운 이겨울이 되었을때 렌즈 많이 끼시는분들한테 자주 나타나죠. 이렇게 차갑고 건조한 날씨에 안구건조증이 많이 발생하게 됩니다. 그리고 실내에서도 습도조절을 잘 못해서 건조해지고 난방때문에 습도가 낮아지는 경우에 안구건조증이 많이 발생하게 됩니다. 옛날옛적 난로에 올려진 수증기를 내뿜는 황금색 주전자가 생각이 나네요~ 그게 나름 습도 조절을 하고 있었던것 같습니다.

 

 

안구건조증이 생기면 눈이 피로하고 팍팍해져서 심지어는 속에 뭔가 들어있는듯이 이물감이 생기고 매우 불편해집니다. 그리고 수분이 부족해서 명학하게 사물이 보이지 않고 흐릿하게 보이는현상도 생기고 충혈이 되기도 합니다.

 

 

- 안구건조증 증상

많은 사람들이 있는 증상이기 때문에 안구건조증의 증상은 일반적으로 많이 알려져 있습니다. 눈에 수분이 없어서 매우 뻑뻑해지고 눈을 감을때 불편한 느낌을 받는경우가 많이 있습니다. 심지어는 소리가 나는 경우도 있다고 하더라고요. 그리고 어떤 분들은 스마트폰을 보거나 한 곳을 주시하는 경우에 오래보지도 않았는데 눈이 매우 피로해지는 현상을 호소하기도 합니다. 그리고 밝은곳에서는 눈이 자꾸 감겨지는 현상도 나타난다고 합니다. 저도 이런 증상을 가끔씩 겪고 있는데 눈에 수분이 부족해져서 생기기 때문에 식염수같은것을 넣어서 일시적으로 해결하기도 합니다.(렌즈쓰시는 분들은 인공눈물 없이는 외출하기 힘드신분도 많죠 ㅜㅜ)

 

 

- 안구건조증 원인

서두에 안구건조증에 대한 원인으로 차가운 날씨와 건조한 주변환경을 많이 이야기 했었는데요, 사실은 그것은 외부환경 요인일 뿐이고 실질적인 안구건조증의 근본적인 원인은 눈물이 제대로 만들어지지 않아 눈이 건조해 지는 것인데요. 단순히 눈물이 잘 안나는 체질이신분도 있지만 요즘 스마트폰을 많이보다보니 눈건조해지고 수분이 날아가버리는 경우도 많다고 합니다.

 

 

- 안구건조증에 예방하기

: 스마트폰 사용 줄이는 것이 좋습니다. 안구건조증에 가장 안좋은 것으로 알려진 디스플레이를 보는 것인데 눈을 잘 깜빡거리지 않고 보게되어 건조해 진다고 합니다. 스마트폰 사용을 좀 줄이면 좋을것 같습니다.

 

 

: 렌즈보다는 안경을

쓰는것이 좋다고 합니다. 저도 안경을 많이 쓰는데 꼭 필요한 경우 렌즈가 불가피하게 필요할 때가 있습니다. 하지만 렌즈는 수분이 부족한 눈에 더 건조하게 하기 때문에 되도록 피하는것이 좋다고 합니다.

 

 

: 겨울철 안구건조증이 심해지는 경우 실내습도유지를 통해서 건조해지는것을 방지 해야 합니다.

 

 

: 히터를 직접적으로 쐬지 않도록 합니다. 머물고 있는 공간에 있는 히터는 피할수 없겠지만 히터바람은 건조한 공기 이기 때문에 직접쐬지 않는 것이 좋다고 합니다. 

: 물을 많이 마시고 눈을 깜빡거리는것을 자주 해주도록 합니다. 건조하면 이런 현상이 지속되기 때문에 많이 눈을 감았다 뜨기를 반복하면 증상이 좀 덜하다고 합니다.