기력회복에 좋은음식

안녕하세요. 오늘은 겨울이 다가오고 있는 이시점에 기력회복에 좋은음식이 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 기력이 떨어지다보면 의욕도 떨어지고, 업무능률 및 학습능력도 같이 저하되어 생활하는데 매우 불편하게 마련입니다. 이럴 때 맛있고, 든든한 기력회복에 좋은음식을 함께한다면 금상첨화겠죠?

 

그래서 저는 흔해서 주변에서 찾기쉽고 면역력도 증강시키며, 몸도 보호해주는 그런 음식을 추천드리고 싶습니다. 그렇다면 기력이 떨어질 때 기력회복에 도움이 되는 음식을 보양식이라고도 하지요. 어떤 음식들이 있을까요?

우선 가장 많이 찾는 보양식으로는 삼계탕이 있습니다. 여름에만 또는 복날에만 먹는 음식이라고 생각하시는 분들도 많겠지만 삼계탕은 봅을 보호해주고 면역력을 증가시켜주기 때문에 사철 빼놓지 않고 찾는 보양식이라고 할 수 있습니다.

기력회복에 좋은 음식으로는 굴도 빼놓을 수 없겠죠. 바다에서 나는 보물이라는 굴은 싱싱함과 독특한 바다향기가 나는 음식이라고 할 수 있겠는데요, 부드러운 식감때문에 생으로도 먹고 전을 만들거나 국밥으로도 먹기도 하죠. 그외에도 아연이 풍부하여 남성분들의 기력회복에 특히 좋은음식이라고 말할 수 있겠습니다.

불포화 지방산이 풍부한 오리도 기력회복에 좋은음식입니다. 최근 맛남의 광장에서 소개되어 관심을 많이 받기도 했었는데요, 오리는 단백질은 물론 다양한 영양분이 풍부하게 들어있기 때문에 면역력 증가에도 도움이 된다고 합니다. 최근 방송에서는 단가가 많이 떨어져서 사육농가들이 고생하고 있다는 이야기를 들었는데 이번기회에 많이소비해서 건강도 유지하고, 농가에도 도움이 되었으면 좋겠네요.

그리고 추천할만한 기력회복에 좋은음식은 마늘입니다. 마늘은 알리신이라는 성분은 강력한 향균작용이 있다고 합니다. 이는 몸속 유해세균을 제거하여 피로회복을 돕고 체력을 증진시키는데 도움을 줄 수 있다고합니다. 삼계탕에 마늘이 들어가는 이유도 바로 이런것 들 때문이겠죠?

그다음 기력회복에 좋은 음식으로는 장어입니다. 두말할 나위 없는 보양식인데 오리처럼불포화 지방산이 많이 들어있어 기력이 저하된 남성들에게 특히 최고의 기력회복 음식이라고 합니다. 

그밖에도 영원한 보양식품인 홍삼, 슈퍼푸드인 토마토, 정력에 좋은 복분자등도 기력회복에 좋은음식 들이랍니다. 그리고 제철과일도 빼놓지 않고 드시면 기력회복에 도움이 된다고 합니다. 요세는 육류 위주의 식사가 주를 이루다보니 과일에 대한 수요가 조금 줄어들고 있다고 하는데요, 과일도 잊지말고 꼭꼭 챙겨드시기 바랍니다.